每天早上在醒來之后，相信大家都會(huì)思考一件事，那就是早餐食療什么比較好呢?不少人在早上都是處于一種非常困乏和疲累的狀態(tài)，很難自己動(dòng)手做出營養(yǎng)美味的早餐，所以大多數(shù)人都選擇在路邊攤上湊合著吃，路邊攤上的小吃既美味又方便，現(xiàn)在不僅是成為了上班族的首選，也漸漸的成為了家庭的首選，很多人還會(huì)特意去小攤子上買回家吃。
但是，有些食物在早晨起來是不能吃的，不但會(huì)危害我們的身體健康，而且還會(huì)使我們身體發(fā)福，因?yàn)樵绮蛿偵腺u的基本都是容易發(fā)福的食物。然很多人都說了早餐不吃飯會(huì)發(fā)福，但是在早餐吃以下的這些食物，不但會(huì)發(fā)福而且還危害健康。那么，到底是哪幾種食物當(dāng)作早餐會(huì)使身體發(fā)福呢?
水煎包和煎餃
相信很多女孩子在早晨起來都會(huì)比較青睞于煎包和煎餃這兩種食物，因?yàn)檫@兩種食物都是外酥里嫩，吃起來味道非常好，但是水煎包和煎餃，都是標(biāo)準(zhǔn)的地雷早餐。
水煎包和煎餃的油脂是非常多的，造成肥胖的功力也是非常強(qiáng)大的，通常吃這兩種食物當(dāng)作早餐，我們空腹就吃進(jìn)了這么油膩的食物，而且還是長期性質(zhì)的，那么我們的身體就會(huì)在短時(shí)間之內(nèi)血糖快速的飆升，也就會(huì)影響我們一整天的精神狀態(tài)。
而且在早晨起來就吃這么油膩的食物，對(duì)我們的腸胃消化是非常不好的，而且還會(huì)影響我們一整天的胃口。
我們的身體經(jīng)過一夜的睡眠，所以第一吸收的東西就是我們的早餐，試想一下，如果我們?cè)谇宄砍赃@些油膩膩的食物，那么我們的身體肯定毫不保留的全部吸收，肥胖的身材距離你還遠(yuǎn)嗎?
漢堡和快餐面
早餐店里面的快餐面與漢堡總是讓我們食指大動(dòng)，看著賣相很好的食物我們總是忍不住流口水，一不小心就會(huì)吃多了，每次都忍不住想吃一份。
但是早餐店里面的快餐面調(diào)味包通常都是預(yù)先已經(jīng)調(diào)做好的，或者是已經(jīng)無數(shù)次使用之后的調(diào)味料，很不衛(wèi)生，而且快餐面里面的調(diào)味成分不僅油膩，口味還比較咸。
很多人的早餐都是一份快餐面加上一杯奶茶，或者是一份漢堡加上一杯奶茶，感覺吃的挺舒服的，但我們的味蕾舒服了，可我們的身體是不是真的舒服呢?
早餐吃這些食物，雖然食用以后會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感，但是由于攝入的脂肪和膽固醇都比較高，消化的時(shí)間也會(huì)變長，非常容易讓血液長時(shí)間的囤積在消化系統(tǒng)當(dāng)中，從而就非常容易造成腦部的血液流量減少。
可能會(huì)讓人一整個(gè)上午都沒有辦法集中精神，嚴(yán)重的影響人的工作和學(xué)習(xí)。而且這些膽固醇和脂肪的含量也非常高，通常拿這些食物當(dāng)做早餐，會(huì)加速我們的身體肥胖，破壞身材。
燒餅和油條
無論是在電視劇還是在電影等各種影視劇里面，我們都能看到這些影視劇當(dāng)中的人物早餐大多都是燒餅油條和豆?jié){。
其實(shí)，不僅是在電視里面，我們?cè)谌粘Ｉ钪腥サ奖容^傳統(tǒng)的早餐店，看到黃澄澄的油條和燒餅，總是會(huì)忍不住要點(diǎn)上一份的。
或者是有的時(shí)候想換一下口味，也喜歡點(diǎn)那些好吃又好看的飯團(tuán)，其實(shí)，這些食物雖然都有很強(qiáng)大的飽腹感。
但是仔細(xì)想想我們就可以發(fā)現(xiàn)，這些食物全都是淀粉，而且也都是經(jīng)過油炸或者是油煎過的食物。
如果我們?cè)诖笄逶缈崭沟那闆r下吃這些油膩膩的油炸淀粉食物，沒有蔬菜，也沒有水果，直接吃上一肚子燒餅和油條，那么肥胖肯定是不請(qǐng)自來的。
方便面
很多人為了貪圖方便和美味，就靠一碗方便面來支撐自己一上午的工作和學(xué)習(xí)，雖然方便面吃起來非常的快捷，而且非常的美味，但是方便面是經(jīng)過油炸的，脂肪含量相當(dāng)高，并且方便面的湯料大多是含有雞精的，吃多了非常有害我們的身體健康。
方便面當(dāng)中的脫水蔬菜包并不能給我們的身體提供所謂的維生素和纖維，所以吃多了更加容易導(dǎo)致便秘，腸毒排不出，就會(huì)被二次吸收，危害我們的身體健康。
結(jié)語：早餐雖然要吃的好，但是千萬別吃那些危害我們身體健康的食物，零食當(dāng)早餐也是不可取的，真正的健康早餐，應(yīng)該是水果和蔬菜再加上牛奶和五谷類的食物，給我們的身體提供豐富的維生素和纖維，減少我們身體便秘的發(fā)生，更有助于控制熱量的攝入。